Blog

Gimnastica este o activitate foarte populară pentru copiii de toate vârstele din multe familii. Dacă unul dintre membrii familiei tale a făcut gimnastică de ceva vreme, s-ar putea să știi deja că spalierele sunt una dintre cele mai bune piese de echipament atât pentru copii, cât și pentru adulți. Atât profesioniștilor, cât și amatorilor le place să se antreneze pe spalierul de gimnastică datorită varietății... Citeste mai mult

Poate fi limitativ să încerci să-ți construiești forța acasă, deoarece este posibil să nu ai acces la fiecare echipament pe care l-ai găsi într-o sală de sport. Dar nu aveți nevoie de tot acel echipament; vă puteți maximiza antrenamentele acasă cu exercițiile potrivite. Cunoașterea unor sfaturi pentru utilizarea Spalierului pentru antrenamentul de forță acasă vă oferă mijloacele de a vă îmbunătăți antrenamentul... Citeste mai mult

Creșterea forței și lucrul pentru o flexibilitate sporită poate fi dificil, dar pot fi lucruri simple pe care le faci în viața de zi cu zi și acasă pentru a te ajuta. Cunoașterea unor sfaturi utile pentru îmbunătățirea forței și a flexibilității vă poate aduce beneficii semnificative sănătății corporale, menținându-vă plin de energie. Fiți conștienți de ceea ce puteți face pentru a face ajustările necesare... Citeste mai mult

Să ai grijă de spatele tău și să lupți cu scolioza este esențial și construirea mușchilor corpului este necesară pentru a lua stresul de pe coloana vertebrală. Fiți conștienți de câteva exerciții de scolioză și întinderi pe care ar trebui să le cunoașteți pentru a vă gestiona starea fizică și a vă dezvolta mușchii. Acestea pot fi exerciții rapide pe care le puteți face în casă, făcându-le ușor... Citeste mai mult

Există mai multe beneficii ale utilizării unui spalier, iar oamenii le pot folosi în scopuri diferite. Citiți despre aceste scopuri și sfaturi pentru a găsi modelul potrivit pentru dvs. Spalierele au fost folosite de secole datorită numeroaselor beneficii, care includ totul, de la întindere și rezistență la terapia scoliozei. Scopul Spalierul pe care il alegeți va depinde de scopul dvs. Trei utilizări comune includ întinderea,... Citeste mai mult

Spalierul este o piesă versatilă de echipament de exerciții care vă poate ajuta să vă întindeți, să vă antrenați forța și să creșteți flexibilitatea. Distrează-te în timpul antrenamentului cu un spalier, numită și scară suedeză. Luați în considerare aceste cinci moduri alternative de a il folosi acasă. Pilates Exercițiile Pilates îți întăresc nucleul, îmbunătățesc condiția generală... Citeste mai mult

Flexibilitatea este un aspect important pentru sănătate și bunăstare. Din păcate, este adesea un aspect trecut cu vederea în îngrijirea corpului nostru. Flexibilitatea îmbunătățește fluxul sanguin și sănătatea inimii, previne rănile și îmbunătățește performanța sportivă. Deși puteți face multe întinderi fără niciun fel de echipament, echipamentele suplimentare vă pot ajuta să obțineți o flexibilitate... Citeste mai mult

Spalierele au fost folosite de la începutul secolului al XIX-lea. Diferitele utilizări ale scării suedeze pentru perete le fac piese versatile de echipament pentru a le avea acasă sau în sala de sport. Bucurați-vă de beneficiile pentru sănătate din utilizarea regulată a spalierelor. Întindere Întinderea cu ajutorul unei bare este diferită de a face acest lucru pe podea. Oferă minții și corpului un sentiment de stabilitate.... Citeste mai mult

În trecut, folosit doar în sălile de sport și gimnastică, spalierul este acum o piesă nelipsită și în casele noastre. Este un instrument fantastic pentru întreținere, creșterea forței și dezvoltarea flexibilității, recuperare medicală, în special afecțiuni ale coloanei. Un pic de istorie Profesorul suedez Per Henrki Ling, care suferea de artrită, este creditat cu inventarea spalierului pentru gimnastică,... Citeste mai mult

Ce tipuri de exercitii poti face folosind cel mai bun spalier? Exercițiile pentru coloană sunt o necesitate pentru un procent ridicat al populației. Cu un spalier la preț bun, te poți asigura că acestea pot fi realizate corect. Multe păreri exprimate pe orice forum de specialitate subliniază faptul că aceste exerciții se recomandă a fi practicate de orice persoană care obișnuiește să stea la birou perioade îndelungate . păstrează... Citeste mai mult

Pentru copii sub 3-4 ani: urcare până în vârful zidului suedez, apoi coborâre. Repetăm ​​de 3-5 ori. Pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani: urcare până la vârful scării cu frânghie (dacă există), apoi coborâre. Repetăm ​​de 3-5 ori. Pentru copiii de la 7 ani: alpinism pe frânghie (dacă există). Repetăm ​​de 1-2 ori. Exerciții... Citeste mai mult

Antrenamentele la domiciliu pe barele de perete pot fi o opțiune de rezervă și o alternativă la secțiunile sportive în caz de autoizolare, carantină la școală sau o pauză pentru vacanță. Și, bineînțeles, a face exerciții regulate acasă va îmbunătăți scorurile de educație fizică ale copilului în timp. Stăm cu spatele la zidul suedez . Apucăm o traversă, suficient de înaltă pentru... Citeste mai mult

Chiar și cel mai util lucru din lume va fi un decor numai dacă nu știi cum să îl folosești corect. Să vorbim despre cele mai bune exerciții de diferite dificultăți pe care copiii dvs. le pot face pe barele de perete. Chiar și simpla urcare pe barele de perete ajută la ameliorarea stresului, la scăderea clemelor musculare care apar din starea nemișcată la un birou sau în fața unui computer. Exercițiile... Citeste mai mult

Există din ce în ce mai mulți copii cu picioarele plate în lume. Cineva va spune: ei bine, poți trăi cu asta, practic o „nouă normă”. Alții vor obiecta: nu, nu vreau această problemă pentru copilul meu și vor merge în căutarea unei soluții. Să vorbim despre un mod neobișnuit și neevident de a face față picioarelor plate ale copiilor - despre cursuri pe peretele suedez cu pași de masaj... Citeste mai mult

Pe covorase sunt familiarizați din timpurile școlare și secțiunile sportive, deoarece de obicei gândiți-vă la achiziționarea lor, dacă sunt instalate în grădinițele de perete sau complexul sportiv. Dar covorașul este destul de capabil să devină o parte independentă a interiorului, deoarece poate fi pus pe podea în colțul de joacă (și, dacă nu este necesar, poate fi sprijinit de perete sau pus în... Citeste mai mult

Când există posibilitatea de a aloca o cameră separată pentru un copil într-un apartament, încercăm să decorăm această cameră cât mai bine posibil și să prezentăm o duzină de cerințe. Creșa trebuie să fie confortabilă, ușoară, spațioasă, ecologică, sigură, în curs de dezvoltare, cu mobilier confortabil și funcțional ... Pare aproape imposibil, dar practica arată că câteva... Citeste mai mult

Un alt avantaj al unui complex pentru copii pentru o reședință de vară este varietatea de modele. În funcție de interesele copilului și de vârsta acestuia, dintre complexele românești, puteți alege echipamente pentru site: Cu tobogan pentru copii; Cu maneta; Decorat sub forma unei case; Cu unul sau mai multe ziduri suedeze; Cu un cerc de baschet; Cu plasa de catarare... Citeste mai mult

Atât adulții, cât și copiii așteaptă cu nerăbdare vara. Primul vis de a face o pauză de agitația orașului la propria lor casă sau în curtea unei case de țară, relaxându-se, discutând cu prietenii. Acestea din urmă așteaptă cu nerăbdare distracția și aventura în aer liber. Un loc de joacă în aer liber va ajuta la realizarea tuturor acestor vise. La ce folosește... Citeste mai mult